Prostowanie nadgarstków

Prostowanie nadgarstków
Ćwiczenia na przedramiona 22 lutego 2017, Redakcja Bcaa

Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu "Prostowanie nadgarstków":

  • Grupa prostowników nadgarstka.

Zasady poprawnego wykonania ćwiczenia:

Kucamy przy ławce poziomej i opieramy na niej przedramiona ich dolną powierzchnią, nadgarstki zwisają swobodnie poza ławką. Trzymając sztangę nachwytem prostujemy nadgarstki powyżej poziomu. Następnie powoli opuszczamy je do pozycji wyjściowej.

Modyfikacje ćwiczenia:

W ćwiczeniu możemy wykorzystać także sztangielki.


Sprawdź sklep z suplementami

Zobacz wszystkie

Spis treści

Polecane artykuły

Co na poprawę wzroku działa najlepiej?

Co na poprawę wzroku sprawdza się najlepiej? Sprawdź, jak możesz po swojej stronie zadbać o oczy poprzez stosowanie wybranych składników w diecie, czy suplementacji.

HMB – co to jest i jak je dawkować?

HMB, którego pełna nazwa to kwas hydroksymetylomasłowy (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest pochodną jednego z aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) - leucyny. HMB wspomaga przyrost masy mięśni, wspomaga procesy rzeźbienia ciała oraz zapobiega odkładaniu tkanki tłuszczowej.