Przed czym chroni Protect Food?

Odżywianie 8 października 2020, Redakcja Bcaa

W trosce o zdrowie warto postawić na najlepsze produkty zwiększające odporność. Dowiedz się, jak dieta może pomóc uniknąć przeziębienia.

Protect Food bez tajemnic – na czym polega?

Protect Food to zbilansowana dieta bogata w produkty zwiększające odporność. Na czym polega taki sposób żywienia? Oto główne zasady:

Jedz 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych.
Posiłki powinny być bogate w warzywa i owoce.
Wybieraj źródła pełnowartościowego białka, złożone węglowodany,
W diecie powinny przeważać produkty nieprzetworzone - takie, które mają jak najprostszy skład.
Protect Food to witaminy, minerały, produkty probiotyczne, immunostymulujęce.
Minimalizuj straty składników pro-immunologicznych poprzez jedzenie surowych warzyw. W miarę możliwości unikaj obróbki termicznej.
Wybieraj produkty probiotyczne i wzmacniające mikrobiom.
Jedz pestki, kasze, podroby, jaja. Produkty te zawierają cynk - minerał, który wspiera odporność w walce z wirusami, bakteriami i grzybami.
Korzystaj z naturalnych antybiotyków takich jak czosnek, cebula, chrzan, por, imbir, kurkuma.
Dieta powinna zawierać produkty antyoksydacyjne. To między innymi owoce jagodowe, kurkuma, cynamon, zielona herbata, jagody goji, żurawina.
Wybieraj źródła kwasów omega 3, omega 6 i witaminy D.

Co dają Protect Foods?

Jesień to czas obniżonej odporności. Temperatura zaczyna wtedy spadać. Borykamy się z gorszym samopoczuciem. Pogoda jest zmienna i niełatwo przewidzieć jak najlepiej się ubrać. Wirusy wywołujące przeziębienie szybko przenoszą się drogą kropelkową lub za pomocą zakażonych przedmiotów.

Obecnie w okresie pandemii tym bardziej interesują nas wszelkie metody walki z infekcjami. Aby ochrona odporności była na odpowiednim poziomie, trzeba zadbać o wytworzenie tarczy ochronnej.

Kluczowe są trzy czynniki: dieta, ruch i suplementacja. Protect Foods to produkty zwiększające odporność. Dieta bogata w Protect Foods dostarcza organizmowi składniki, które mają bezpośredni wpływ na układ immunologiczny. Wskazówki dotyczące tego sposobu odżywiania powstały w porozumieniu z dietetykami sportowymi i klinicznymi - absolwentami Uniwersytetu Medycznego.

Jak wzmocnić odporność dzięki Protect Food?

Warto wprowadzić Protect Foods na stałe do swojego jadłospisu. Produkty zwiększające odporność mogą być stosowane profilaktycznie, przed wystąpieniem pierwszych objawów, w trakcie choroby i po wyzdrowieniu.

Dieta ma bardzo duży wpływ na odporność i stan zdrowia człowieka. Musi zawierać witaminy, kwasy tłuszczowe, minerały i przeciwutleniacze.

Składniki odżywcze oddziałują na funkcjonowanie błony śluzowej jelit i aktywność komórek obronnych organizmu. Dieta powinna być urozmaicona i dobrze zbilansowana. Nie ma jednego produktu spożywczego, który dostarczyłby nam wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.

Monotonne żywienie może szybko doprowadzić do niedoborów. Urozmaicone, kolorowe posiłki sprawiają, że nie brakuje nam żadnych ważnych składników, a dieta jest ciekawa.

Protect Food a ochrona odporności

Jak wzmocnić odporność za pomocą diety? Staraj się, by każdy posiłek zawierał świeże, sezonowe owoce i warzywa. Latem mamy większy dostęp do tego typu produktów, ale w sezonie jesienno-zimowym możemy korzystać z mrożonek.

Warto bazować także na rozgrzewających zupach z imbirem, czosnkiem i kurkumą. Warzywa i owoce są dobrym źródłem witaminy C, która wzmacnia odporność. Duże jej ilości zawiera między innymi natka pietruszki, papryka i czarne porzeczki.

Wybieraj zdrowe kwasy tłuszczowe, które uczestniczą w odpowiedzi organizmu na pojawienie się stanu zapalnego, a także budują błony komórkowe. Znajdziesz je w tłustych rybach takich jak łosoś, makrela, śledź i tuńczyk.

Protect Food – najlepsze produkty zwiększające odporność

Jak wybrać najlepsze produkty zwiększające odporność? Oto kilka produktów, które powinna zawierać dieta w okresie jesienno-zimowym.

Czosnek - ma właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe. Zwiększa liczbę komórek odpowiedzialnych za walkę z bakteriami i wirusami, dzięki czemu przeziębienie ma łagodniejszy przebieg i nie jest tak uciążliwe.
Chrzan - reguluje metabolizm, poprawia funkcjonowanie układu trawiennego. Pomaga leczyć chore zatoki i kaszel.
Imbir - to skuteczny naturalny lek przeciwzapalny. Wyciąg z imbiru ma działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Hamuje rozwój bakterii i grzybów.
Kurkuma - zawarta w niej kurkumina jest skuteczna w leczeniu chorób zapalnych jelit, stawów i skóry. Ma działanie bakteriobójcze i przeciwgrzybicze, a nawet zapobiega nowotworom.
Kiszonki - to bogate źródło witaminy C, K, E, A i witamin z grupy B. Zawierają także wapń, potas, żelazo, mangan i siarkę. To naturalne probiotyki, które warto na stałe włączyć do swojej diety.
Fermentowane produkty mleczne - poprawiają florę bakteryjną jelit. Białko mleka zawiera aminokwasy, których organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć.
Pestki dyni - zawierają cynk, żelazo, magnez, fosfor, potas, witaminę E, C, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy, witaminę B6, A i K.
Jagody goi - zawierają substancje, które przeciwdziałają nowotworom, neutralizują wolne rodniki i wzmacniają układ immunologiczny.
Żurawina - chroni błonę śluzową żołądka. Zawiera liczne antyoksydanty i witaminy.
Orzechy włoskie - zawierają dużą ilość fosforu, który usprawnia pracę mózgu, a także witaminę B6, która zapobiega utracie pamięci i chroni serce. Cynk podnosi odporność organizmu.

Podsumowanie:

Jak wzmocnić odporność dzięki Protect Foods? Postaraj się wzbogacić swoją codzienną dietę o wyżej wymienione produkty zwiększające odporność. Zamiast tabletek wybieraj naturalne antybiotyki takie jak czosnek, cebula czy chrzan.

Klaudia Pieczykolan