Poradnik sportowca

Ból jest stanem przejściowym, duma pozostaje na zawsze

Rób to, co trzeba, nie to, co łatwe

Zły trening, to taki, który się nie odbył

Świadomość to podstawa zmian, zmiany to warunek postępów

Nie osiągniesz tego czego chcesz, osiągniesz to, co wypracowałeś

Każdy chce być kulturystą ale nikt nie chce podnosić wielkich ciężarów

Wymówki nie spalają kalorii

Co jeść po treningu siłowym?

Kompozycja diety, wybierane produkty, normy czasowe - to kluczowe aspekty dnia codziennego osób prowadzących aktywny tryb życia. Tak naprawdę ważny jest każdy posiłek, ale największą uwagę poświęca się okresowi około-treningowemu. Dlaczego?

Co jeść na redukcji?

W okresie redukcji tkanki tłuszczowej bardzo duże znaczenie ma dobrze zbilansowana dieta, oparta na odpowiednich składnikach, która jest właściwie dostosowana do potrzeb naszego organizmu. Na co zatem warto zwrócić uwagę? Odpowiedzi szukaj w artykule.

Deska boczna - side plank